Yoga virtuel.
“Merci pour les super séances de yoga
ces deux dernières semaines (et avant bien sûr !). Les deux dimanches, j'ai été blasé et démotivé pour sortir du lit, mais je me force à le faire et je suis toujours content de le faire.
Avec vous comme guide de yoga, j'arrive toujours à me centrer et à reprendre le cap pour la journée.”
— Gayle M.
Yoga pour votre corps et votre esprit.
Enfilez des vêtements confortables, déroulez votre tapis et concentrez-vous.
Le yoga basé sur les asanas (poses avec mouvement) est un moyen puissant de vider l'esprit et de réaligner le corps et l'esprit. Il améliore la force, la flexibilité, l'équilibre et la clarté mentale.
Chaque pratique commence et se termine par savasana (shah-VAH-sah-nah), une pose de repos pour s'installer dans le corps et calmer le système nerveux.
La pratique de style flow vous permet de vous reposer en cas de besoin et de vous mettre au défi lorsque vous le souhaitez.
Préparation de votre séance.
La seule chose dont vous avez vraiment besoin pour le yoga est un tapis ou un endroit confortable où vous pouvez vous asseoir, vous agenouiller et vous tenir debout confortablement..
Si vous avez des blocs de yoga ou d'autres accessoires tels que des sangles ou des traversins, gardez-les également à proximité.
Des couvertures, des pulls et des chaussettes confortables peuvent être un ajout bienvenu à la fin de la pratique.
Pour plus d'ambiance, vous pouvez utiliser une lampe à sel, un diffuseur, des bougies ou de l'encens.
Technology.
Un accès Internet et un compte Zoom sont nécessaires pour les entraînements en direct.
Les participants sont coupés pendant l'entraînement et Speaker View est recommandé.
Les listes de lecture Spotify et Apple peuvent être partagées sur demande afin que vous puissiez profiter de la musique de fond pendant votre entraînement.