Entraînements de groupe virtuels.
“J'apprécie vraiment vos cours de cardio et de yoga.
J'aime l'enseignement et le rythme de la classe, c'est vraiment merveilleux.
J'ai trouvé les cours si utiles pour mon bien-être général. Cela m'a vraiment aidé à passer l'hiver.
Merci.”
— Jenny K.
Cultiver la force et la résilience.
Déroulez votre tapis, attrapez vos haltères et préparez-vous à bouger.
Ces entraînements de type circuit vous permettent de bouger, de travailler et de respirer sans aucun risque d'ennui.
Chaque session commence par un échauffement de tout le corps qui vous aidera à vous déplacer et vous préparera à basculer.
Toutes les sessions se terminent par une récupération de tout le corps qui vous permettra de vous sentir prêt à affronter le monde.
Préparation de votre séance.
Pour tirer le meilleur parti des entraînements, préparez un ensemble d'haltères plus léger (3-10 lb) et plus lourd (8-20 lb).
Un tapis de yoga ou similaire peut constituer une zone d'atterrissage en douceur pour le travail au sol.
Choisissez de participer pieds nus ou en portant vos chaussures d'entraînement préférées.
Assurez-vous d'avoir de l'eau à portée de main et peut-être une serviette.
Certains jours, vous aurez besoin d'une chaise à dossier droit ou d'une sangle/ceinture.
Technology.
Un accès Internet et un compte Zoom sont nécessaires pour les entraînements en direct.
Les participants sont coupés pendant l'entraînement et Speaker View est recommandé.
Les listes de lecture Spotify et Apple peuvent être partagées sur demande afin que vous puissiez profiter de la musique de fond pendant votre entraînement.